Conoce tus Ondas Cerebrales: Alpha, Beta, Theta, Delta y Gamma
Conoce tus Ondas
Cerebrales: Alpha, Beta, Theta, Delta y Gamma
Es importante
entender cómo nuestro cerebro contribuye al estado de la mente. Mientras que la
mayoría de nosotros nos concentramos en mirar nuestras emociones, en un intento
de llegar a ser seres más felices, más espirituales, nuestras ondas cerebrales
y nuestra mente subconsciente, juegan un papel clave en nuestra búsqueda de
bienestar.
En este artículo,
vamos a ver nuestras cinco frecuencias de ondas cerebrales y cómo afectan a
nuestro estado de ánimo, y una mirada
más profunda en el impacto que tienen sobre nosotros, físicamente y
mentalmente, además algunos ejercicios que podemos hacer para “encender”
ciertas frecuencias.
Fácilmente olvidamos
que somos los que controlamos nuestra realidad, y que “nuestra realidad” no
está hecha de influencias externas, sino que en realidad consiste en nuestros
pensamientos, creencias y mentalidad. Por lo tanto, al aprender acerca de los estados
más profundos de la conciencia, puede abrir su mente subconsciente y crear su
realidad a voluntad, y con precisión. Para hacer esto, el primer paso es
entender sus diferentes frecuencias cerebrales.
¿Sabía usted que
todos tenemos cinco frecuencias, (Beta, Alfa, Teta, Delta y Gamma), y cada
frecuencia se mide en ciclos por segundo (Hz), ademas tiene su propio conjunto
de características que representan un nivel específico de actividad cerebral y
un estado único de la conciencia?
1. Beta (14-40Hz) –
La conciencia despierta y la onda del razonamiento.
Las ondas cerebrales
beta, se asocian con la conciencia de la vigilia normal y un estado elevado de
alerta, lógica y razonamiento crítico. Mientras que las ondas cerebrales beta
son importantes para un funcionamiento eficaz durante todo el día, también pueden
traducirse en estrés, ansiedad e inquietud.
La “voz” de Beta se
puede describir como ese pequeño crítico interno, que se hace más fuerte cuanto
más alto va de rango. Por lo tanto, con la mayoría de los adultos operando en
Beta; Es poca sorpresa que el estrés sea el problema de salud más común de hoy
en día.
2. Alfa (7.5-14Hz) –
La onda de la relajación profunda.
Las ondas cerebrales
alfa están presentes en la relajación profunda y por lo general cuando los ojos
están cerrados, cuando usted está resbalando en un ensueño hermoso o durante la
meditación ligera. Es un momento óptimo para programar la mente para el éxito y
también aumenta su imaginación, visualización, memoria, aprendizaje y
concentración.
Es la puerta de
entrada a su mente subconsciente y se encuentra en la base de su conciencia. La
voz de Alfa es su intuición, que se vuelve más clara y profunda cuanto más
cerca se llega a 7,5 Hz.
3. Theta (4-7.5Hz) –
La meditación profunda y la onda del sueño.
Las ondas cerebrales
Theta, están presentes durante la meditación profunda y el sueño ligero,
incluyendo el estado de sueño REM, el más importante. Es el reino de tu
subconsciente y sólo experimentado momentáneamente mientras te alejas para
dormir en Alfa y despertarte de un sueño profundo (Delta).
Se dice que en Theta
se puede experimentar un sentido de profunda conexión espiritual y unidad con
el universo. Los programas más profundos de su mente, (Creencias) están en
Theta y es donde usted experimenta visualizaciones vivas, gran inspiración,
profunda creatividad y una visión excepcional. A diferencia de sus otras ondas
cerebrales, la voz esquiva de Theta es una voz silenciosa.
Es en la frontera
Alpha-Theta, de 7Hz a 8Hz, donde comienza el rango óptimo para la
visualización, la programación mental y el uso del poder creativo de tu mente.
Es el estado mental el cual concientemente se crea su realidad. A esta
frecuencia, usted es consciente de su entorno, sin embargo, su cuerpo está en
profunda relajación.
4. Delta (0.5-4Hz) –
La onda de sueño profundo.
La frecuencia del
Delta es la más lenta de las frecuencias y se experimenta en un sueño profundo
y sin sueños y en una meditación trascendental muy profunda donde la conciencia
está completamente desapegada. Delta es el reino de tu mente inconsciente, y la
puerta de entrada a la mente universal y al inconsciente colectivo, donde la
información recibida no está disponible en el nivel consciente.
Entre muchas cosas,
el sueño profundo es importante para el proceso de curación, ya que está
relacionado con la curación profunda y la regeneración. Por lo tanto, no tener
suficiente sueño profundo es perjudicial para su salud en más de una forma.
5. Gamma (sobre 40
Hz) – La onda de la percepción.
Este rango es el más
recientemente descubierto y es la frecuencia más rápida por encima de 40Hz.
Aunque poco se sabe acerca de este estado de ánimo, la investigación inicial
muestra que las ondas gamma están asociadas con ráfagas de información y
procesamiento de información de alto nivel.
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